糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，目前已成為嚴重威脅人民群眾的身體健康和生命的常見病、多發病，我國糖尿病防治現狀令人堪憂。
在全球幾乎每一個國家，糖尿病發病率都在上升。在我國，隨著經濟的高速發展、生活方式西方化和人口老齡化，糖尿病已成為常見病、多發病，嚴重威脅人民群眾的身體健康和生命，其患病率呈快速增長趨勢，成年人患病率高達9.7%。也就意味著每10人中就有一個糖尿病患者。但令人擔憂的是，我國約有60%的糖尿病患者未被診斷，而已接受治療者，糖尿病的控制情況也很不理想。
糖尿病危害之所以大，就在于會出現許多并發癥。據美國糖尿病協會提供的資料顯示，患糖尿病3年以上，并發癥出現的概率高于46%，5年以上概率高于61%，10年以上患者并發癥出現概率竟高達98%。所以，糖尿病患者應該及時治療，否則并發癥越來越多，不僅健康受影響，工作能力和勞動能力也會受限。如果及時治療的話，血糖控制得當，其并發癥的出現也會推遲。
其實，糖尿病是與生活方式十分密切的慢性病。促進健康的飲食和生活方式對預防和控制糖尿病發揮著重要作用。大家應該行動起來，從改善自己的生活方式出發，努力預防和控制糖尿病。
關鍵是要堅持運動鍛煉。特別是負重鍛煉，是保持肌肉最好的辦法，好的肌肉就能讓胰島素發揮好的降血糖的作用(道理很簡單，胰島素發揮降糖作用，必須依靠存在于肌肉細胞上的胰島素受體)。而體育鍛煉必須達到每周至少三次、平均每天鍛煉時間超過半小時以上及心率達到(170-年齡)次3個要求，產生足夠的能量消耗，才能有效果。
（江鳳林：中南大學湘雅三醫院副教授、副主任醫師、碩士生導師，湖南省健康教育專業委員會副主任委員，首屆中國健康科普優秀醫生，中國新報健康欄目顧問。）
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